Comment et pourquoi être zen

Après avoir lu Le Miracle oublié, où il était question de méditation, j'ai voulu savoir comment faire. Alors j'ai lu L'Art de la méditation, de Matthieu Ricard, édition Pocket.

Une petite initiation bien sympathique qui explique pourquoi méditer, comment et sur quoi.
Au début, on se dit que cette pratique semble assez, non pas égocentrique, car c'est pour le bien de tous, mais un peu mégalo (car on est censé être le filtre et le réparateur universel), mais petit à petit, le livre nous apprend à remettre l'ego à sa place : un simple concept acquis par des années de croyances dépassées, de conformisme, de conditionnement, etc.

Au fil du livre on va vers une méditation qui nous mène à plus de compréhension de "nous-mêmes", pas en tant qu'ego, mais plutôt en tant qu'esprit.
La finalité étant d'être pleinement conscient et de ne plus être prisonnier de pensées qui tourmentent, qui détournent, qui agissent sur notre esprit de manière négative, et ainsi, d'être heureux, libre et serein.